Pouvons-nous soulager notre anxiété?
Que pouvons-nous faire pour nous aider nous-mêmes ainsi que nos proches?
Nous pouvons commencer par revenir sur les résolutions de notre nouvelle année et les renouveler.
Aujourd’hui plus que jamais, nous devons considérer notre corps comme une usine de bien-être et nous en sommes le moteur.
C’est aussi un bon moment pour faire toutes ces choses que vous avez toujours voulu faire sans jamais trouver le temps pour les faire.
Voici quelques conseils:
Nourrissez-vous de couleurs.
Mangez des fruits et légumes très colorés. Ils sont plus riches en nutriments et en fibres.
Bougez!
Un entraînement de 30 minutes représente 2% de votre journée. Pas d’excuses! Pas d’excuses! Une promenade ou un entraînement en ligne est simple et sûr.
Hydratez-vous!
Boire plus d’eau pour que votre peau, vos cheveux, votre esprit, votre corps vous remercient
Soyez créatif!
C’est la parfait opportunité pour réaliser un projet à domicile, essayez de nouvelles recettes, dessinez, peignez, profitez de la musique, reprenez votre instrument de musique qui ramasse la poussière depuis des années et que diriez-vous de retourner à la lecture d’ un livre!
Aidez votre voisin et parlez-vous.
Aider les autres de toutes les manières possible est très thérapeutique. Même une simple épicerie pour un parent ou un ami âgé fait la différence.
En ces temps difficiles, certaines personnes sont plus vulnérables et souffriront d’un isolement social qui peut les affecter de manière négative.
Un court appel téléphonique de temps en temps aidera à atténuer le sentiment de solitude.
Et surtout n’oubliez pas de rire car le rire renforce le système immunitaire.
Nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas seuls dans cette bataille.